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        對于威脅上班族的健康來說，職場壓力已成為不可忽視的因素之一。當然，緩解職場白領的壓力有很多種方法，今天就向大家介紹如何通過培訓的方式來緩解都市白領的職場壓力。 首先，我們先來了解下白領階層的職場壓力主要是來自于哪幾個方面。白領階層的壓力主要來自于職場競爭、薪資待遇、上司騷擾以及自我的人生規劃、戀愛婚姻壓力等等。其中，職場競爭中又包括有自卑所帶來的壓力、新老員工關系不良、同級別的崗位相爭、來自于直接上層領導的排擠等等。 那么面對這些壓力，我們如何通過培訓這種方式來緩解呢？首先值得肯定的是，這些壓力是可以通過培訓來解決的。下面就向大家具體的介紹下，以幫助大家更好的解決，用心做好自己的工作。 連云港拓展培訓
        1、通過加強知識技能培訓 這塊主要針對的是由于自身技能不足而引起的自卑，從而由于競爭而帶來的壓力。首先，既然你能夠被公司認可招聘進來，肯定自身是有過人之處。如果因為業務知識欠缺而自暴自棄，這顯然對不起當初招你進來的同事，也更不起自己。由于知識技能的壓力很顯然不是壓力，作為這部分的上班族可以通過適當的知識技能培訓，然后加上自身的努力，行遠顧問相信你會越來越自信。自然而然，所謂的職場壓力也就沒有了。
         2、通過一些體驗式拓展訓練培訓 針對于與同事之間的隔閡矛盾以及相互的競爭，首先要明白這很正常。其次，可以通過公司組織的一些體驗式培訓來改善彼此之間的關系，從而完成共贏。現在的體驗式拓展訓練形式很多，大家也都比較認可，比如說拓展旅游、一起野外徒步探險、聯誼相親等等。之所以戶外體驗式培訓能夠做到改善彼此關系的一個重要原因在于，戶外拓展的本質就是在于改善團隊與個人的挑戰。 試想下一場培訓活動，大家都是朝著統一目標前進手牽手完成，這樣的培訓能不改善彼此的關系嗎？如果我們大家在工作或者團隊中，大家也都時刻考慮共同的目標，試想是不是彼此的關系會改善呢？
        3、公司應該有健全的人才成長路徑，提供適當的培訓 其實作為一名新員工，除了希望能夠拿到很好的薪資報酬外，還希望能夠得到公司的重視。這點主要體現在是否可以提供一些培訓，來讓自己更加快速的成長起來。如果我們了解員工是這樣的心理，那作為公司如果可以做這樣的一些制度措施，是否會緩解員工所帶來的職場壓力呢？ 作為公司肯定知道，員工可以好好發展，對于公司來說無疑是******的成功。所以說，公司企業可以通過適當的人才階梯成長培訓，來加強其自身的專業程度。
        4、通過綜合素養的培訓 面對現如今錯綜復雜的環境，作為一個都市白領尤其是女性同胞，更需要在競爭中保護好自己。比如說來自于上級的職場壓力，這塊包括有上級的騷擾和排擠。針對于這塊，我覺得作為一名女性同胞，應該學會巧妙的應對各項問題，這就需要一個完整的綜合素質的培訓。