連云港拓展基地資訊 1：出發前， 先要算好路線有多長，要知道走的會是什么路：人行道，鵝卵石徑，還是偏僻山路？掌握了這些資料，有助于選擇合適的鞋子。一般來說，要選擇能夠支撐保護，并能很好地抵消掉震蕩力的鞋子。鞋墊不要太柔軟易損，它必須只在拇趾的部位彎曲，而不會在腳跟處折疊。
2： 準備兩雙合腳的鞋，在一天之內互相替換。因為不同的鞋子穿在腳上，壓力總是不同的，這能減低生水泡，腫脹，或感到不適的機會。
3：保持腳部衛生，少不了一雙吸水力強，確保雙腳干爽的襪子，因為多汗的雙腳，是細菌滋生的溫床，也容易感染。以前有人認為， 的棉襪子是 的，但現在看法不同了，半棉質的較能吸水。
如果雙腳已經出現水泡或者腫脹，有什么快速的處理辦法？
“冷熱療法”：先把腳放在冷水浸一分鐘，再放進熱水浸3分鐘，此后反復4次， 后以冷水結束。對水泡的處理也 亂來。先用酒精把針消毒，然后輕輕扎破水泡的邊緣，但別垂直地扎，以免刺傷下面的皮肉。接著把液體擠出，敷上消毒藥， 后用繃帶包住即可。
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